wegle przed

Oczywiscie, ze tak. Ale trzeba wziac pod uwage, ze zalozyciel tematu nie posiada elementarnej wiedzy dotyczacej odzywiania, nie wspominając o pojeciu o wchlanialnosci białka. W przypadku niektorych ekto węgle przed snem w rozsądnych ilosciach nie są złą opcją. Co do tematu- diete starasz sie trzymac codziennie, niezaleznie czy jest to dzien [...]

mięso, jakiekolwiek, byleby nie biegało. (filet z kury/indyka, wieprzowina ewentualnie ryba). nie wiem jak u innych, ale ja jeśli wypiję węgle przed treningiem to zasypiam podczas wyciskania na ławeczce.

muszę odświeżyć temat ponieważ mam mały problem jestem już 5 tydzień na low carb 4 x po 30 minut aeroby 3 x siłownia na początku waga nie chciała spaść więc obciąłem węgle przed treningiem do 35 g ryżu i po treningu z 70 do około 40 g. waga się ruszyła początkowo bardzo szybko myśle sobie woda schodzi i tak dalej ale zleciało do 99 kg oczywiście [...]

ale twierdzisz ze wegle przed snem nie sa dobre..wiec pytam..

BINIU !!!! jasne wegle przed treningiem są złe,no niezłe glupoty tu szerzysz,a chłopcze jak taki kozak jesteś to weź pokaż swój profil ,napisz co osiągnęłeś .Hmmm pewno wygrałeś MR.WIEŚMAC to mozliwe z twoją denna wiedzą

>BINIU !!!! jasne wegle przed treningiem są złe,no niezłe >glupoty tu szerzysz,a chłopcze jak taki kozak jesteś to >weź pokaż swój profil ,napisz co osiągnęłeś .Hmmm pewno >wygrałeś MR.WIEŚMAC to mozliwe z twoją denna wiedzą No to kolege tutaj ponioslo. A poczytal kolega zalczony link, watpie pozdrawiam i oczekuje ewntualnej tylko [...]

Dobra to węgle przed tren przeniose na po tren. -A te płatki owsiane mogą zostać w tym omlecie na 5posiłku ? -Owoc po treningu czy zbędny ? -Boczek dałbym świeży ale po prostu nie lubie takiego zwykłego i nie dam rady zjeść :p -A to masło jest aż takie złe ? bo dwie godziny temu byłem własnie w sklepie i kupiłem nowe opakowanie... A twaróg z [...]

Węgle przed i po treningu okey. W innych porach nie zadużo(ograniczałbym się, nawet bardzo) bo pójdzie w tyłek Skup się na dostarczaniu sporych ilości białka(1,8-2,2g na kg masy ciała) bo to ono jest odpowiedzialne za regenerację. Poza tym warzywa, owoce czyli źródło witamin i minerałów. Można dorzucić preparaty prozdrowotne [...]

ok zamienie na tą pierś , tak to jest odrazu po treningu , jak mam dać te węgle przed i po skoro to low carbo jak najmniej , nie chce 100 g przekraczać a i tak nie jest wesoło bo przekraczam , jakie wziąść inne tłuszcze żeby miały mniej węgli ?

[...] nie odczujesz, ale znaczenie ma duże, chodzi bardziej o to zeby w tym posiłku nie było weglowodanów. białko z tłuszczami i warzywami jest ok. podczas snu uwalnia sie hgh a wegle przed snem czesciowo blokują ten proces. inaczej sprawa sie ma gdy tenujesz puznym wieczorem (tak jak ja) wtedy posiłek z wegli jest wskazany i nie odłoży sie w postaci [...]

Typowo schematyczna, teoretyczna dieta czyli codziennie posiłek 2,3,4 nieśmiertelny kurak+ryż podlany oliwą :) na kolacje wymysł ostatnich lat czyli "niebo w gębie"- twaróg z oliwą bez dodatku węgli :). Twaróg tylko na noc ponieważ się długo trawi i rzekomo będzie sobie powoli, inteligentnie chronił nasze mięśnie podczas snu a brak węgli ponieważ [...]

Lekka korekta w diecie. Z rana mniej tranu ponieważ kupiłem w kapsułkach, za to zwiększyłem oliwe w 2 posiłku i dodałem węgle przed snem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5443e9e5d07f40f8b36306d6e547b9b7.png

GRASIK raczej jest to prAwidłowy pomiar bo nie liczyłam tago ja tylko robiłam to u lekarza. ograniczyłam węgle przed okresem nie jestem.

Dzięki za linka, ciekawy temat Czyli jednak i na redukcji można wrzucić węgle przed aerobami ale trzeba znać swój organizm i wiedzieć kiedy spada nam glikogen i jak bardzo...

moze dojadal jakies wegle przed snem lub za duzo odstepstw

Wegle przed treningiem a po nie robisz ladowania ??? Moim zdaniem 4 tyg zbyt krotko

akurat węgle przed snem to najlepsze wyjście, a nie białko jak głoszą dawne mity. jak dorzucisz aerobów to zredukujesz tłuszcz bez potrzeby drastycznego obcinania kalorii, a te suple to tylko dodatek. efki nie bierz na wieczór bo nie pośpisz.

Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

Węgle przed snem? I 200g ryżu w sumie to trochę sporo :D

Co ty gadasz "po co ci te węgle przed i po treningu?" to niby z czego ma brać organizm energię ?